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        酸棗仁龍眼助眠

        2022-08-14

        酸棗仁龍眼助眠

        立冬后,許多 粉絲留言板留言說自身的睡眠質量更差了!晚上睡不著覺,大白天嗜睡乏力,也有許多中老年睡眠淺、非常容易入睡困難,失眠會造成內分泌失衡,引起肥胖癥、脫發、起斑,加快身體衰退經常失眠的老年人,身患老年癡呆癥的概率達到80%,失眠也被覺得是阿爾茲海默癥的臨床醫學前期癥狀,下邊看一下經常失眠最好是的食材。酸棗仁桂圓助睡眠的吃法。

        酸棗仁龍眼助眠

        經常失眠最好是的食材:

        1、酸棗仁

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        《別錄》:酸棗仁,主鬧心不可眼。

        《本草拾遺》:睡多生使,不可睡炒過。

        酸棗仁有能滋潤心肝,安神助眠,斂汗的作用。

        酸棗仁 桂圓

        中醫學經常將桂圓和酸棗仁二者搭配,以做到補氣補血、舒心神的功效。

        桂圓不但有安神助眠的功效,還能滋補肺胃;

        酸棗仁除開安神助眠以外,也有凈心除煩的作用,非?沙齼然鸷透位。

        使用方法:桂圓歸屬于濕熱的食材,不適合過多服用,用4-5顆桂圓肉、20克酸棗仁,泡茶或熬粥都能夠。

        助睡眠茶

        干龍眼、枸杞子、酸棗仁各十克燒開,就可以食用。

        酸棗仁龍眼助眠

        2、香蕉蘋果

        香蕉蘋果中含有鉀元素和鎂元素,能夠 克服緊張心態,有助于睡眠。

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        冬天來了怕腸胃冷的盆友能夠 將香蕉蘋果熬水,再再加一點干桂圓,熬湯喝。

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        3、桂圓

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        桂圓藥用價值始載于《神農本草經》,它性辛溫,益肺胃,補氣補血。

        可用以肺胃虧虛、氣血兩虛引發的失眠、記憶減退、驚悸、眩暈等癥。

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