除濕氣的粥
去除濕氣最好是的方式 便是根據飲食搭配層面來做到改進，有很多具備去濕氣實際效果的粥，那麼大家在平時日常生活就可以自己在家里邊去熬煮，在食用之后就可以避免 自身的人體之中沉積出去過多的體內濕氣，而這類粥品就包含了小米粥，薏苡仁粥等，這種粥在喝過之后都能夠在不一樣水平上邊去濕氣。
1、紅小豆薏仁茶
將紅小豆、薏米仁、伏苓、馬齒筧、淡竹葉、槐米、綠茶葉等七味食物開展配制，紅小豆、薏米仁全是去濕氣消腫利尿的食物，伏苓健脾胃健腎，馬齒筧等關鍵對于濕氣太重造成的起痘、口干口苦口臭開展調養。
紅小豆薏仁茶的藥方廣為流傳好長時間了，尤其是廣西省、廣東省一帶體內濕氣比較嚴重的地域，基本上都了解喝些紅小豆薏仁茶來去濕氣。
作法
薏米仁、紅小豆、伏苓各5克，別的各1克，薏米仁炒成變黃，將炒薏米仁、紅小豆、伏苓涼水侵泡2鐘頭，入電飯煲放水，按熬粥鍵（用鍋得話就煮兩小時），煮好后，將淡竹葉、馬齒筧、槐米、綠茶葉用沙布包好，資金投入電飯煲，再煮三十分鐘就可以。飲茶就可以，一日可數次。
2、喝薏米赤小豆粥（留意紅豆與紅小豆是有差別的）（用豆槳機做）：
薏仁米，在中藥材里稱“薏米仁”，《神農本草經》將其列入佳品，它能夠治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃，久服益身養血。
紅小豆，是鮮紅色的，鮮紅色深入人心，因而它還能補心益氣養血，古書里記述它“久服讓人瘦”，就是常常吃紅小豆也有減肥瘦身的功效。也是有顯著的利濕、消腫、健脾養胃之作用。當代人壓力太大，心氣虛；飲食搭配而致，運動強度少，脾虛濕熱。
既要祛濕，又要補心，也要健脾養胃，非薏仁米和紅小豆莫屬。將其熬成粥，借以使其成分充足為身體消化吸收，另外不給腸胃導致多少壓力。夏季恰好是暑熱無際的情況下，體濕外也濕，用這二味藥恰好能具有一個益氣養血、去濕氣的功效。
